Top 10 Công thức Detox giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày uống thay nước

Top 10 Công thức Detox giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày uống thay nước
5(2)vote(s)

Giảm cân là điều mà nhiều chị em mong muốn. Nhất là giảm cân mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân. Trong đó sử dụng Detox giảm cân là cách được nhiều người lựa chọn vì an toàn cho sức khỏe.  Detox giảm cân rất dễ làm và có hiệu quả giảm cân trong 7 ngày. Detox giảm cân có thể dùng thay nước uống hàng ngày.

Detox là gì

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách sử dụng hoa quả ngâm nước dùng để uống hàng ngày. Những hoa quả đó không qua đun nấu và thêm gia vị được ngâm trong nước vẫn giữ được nguyên hương vị.

Tác dụng của nước detox với cơ thể

Nước Detox được làm từ hoa quả tự nhiên nên có nhiều công dụng như:

Detox thanh lọc, giải độc cho cơ thể

Nước Detox được làm từ rau củ quả là những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao.  Hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể đào thải độc tố được tích tụ hàng ngày rượu, bia, thuốc lá, chế độ ăn uống hàng ngày, mỹ phẩm, chất kích thích… ra ngoài cơ thể.

Detox giảm cân

Nước Detox có thể giúp cơ thể giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ và nước thừa trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Detox làm đẹp da

Với chức năng thành lọc cơ thể nước detox giảm cân còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và làm sáng da đẹp da.

Nước detox giảm cân có tốt không ?

Được sử dụng từ những rau của quả ngâm trong nước nên an toàn cho sức khỏe. 

Cách làm nước detox giảm cân

Nước detox giảm cân rất dễ làm. Mọi nguyên liệu đều rất dễ mua. Do đó hãy làm cho mình thử 1 bình dùng uống thay nước hàng ngày.

Việc làm nước detox rất là đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị: Bình thủy tinh, rau của quả và nước đun sôi để nguội. 

Việc tiếp theo của bạn là sơ chế rau củ quả. Thường bạn sẽ thái lát mỏng để chất trong rau của quả sẽ lan tỏa ra nước. Tiếp theo là bạn cho tất cả vào bình thủy tinh bạn chuẩn bị trước sau đó cho nước sôi đã để nguội vào. Nếu bạn muốn ngon và có nước mát vào mùa hè thì hãy để vào tủ lạnh.

Top 10 công thức nước Detox giảm cân trong 7 ngày

Hiện có nhiều công thức nước Detox giảm cân. Trong bài này chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 20 công thức nước Detox giảm cân mang lại hiệu quả làm đẹp da và thanh lọc cơ thể được nhiều chị em sử dụng. 

1. Nước Detox Táo và Quế

Đây là sự kết hợp tuyệt vời và rất phổ biến hiện nay được nhiều người dùng và mang lại hiệu quả cao. 

Trong táo có nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa tốt cho người bị ung thư, bệnh tim, tiểu đường, huyết áp. 

Trong quế có nhiều chất tốt cho sức khỏe. Do đó đây là sự kết hợp tuyệt với giúp cơ thể thanh lọc, giải độc cơ thể.

Cách làm nước Detox Táo và Quế

  • Nguyên liệu bao gồm: Táo và Quế, nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Táo thái lát mỏng bỏ hạt, cho thêm quế ( không sử dụng bột quế) vào bình thủy tinh. Tùy vào khẩu vị của bạn mà cho số lượng quế cho phù hợp khẩu vị. Sau đó bạn đổ nước sôi để nguội vào cho ngập táo là được. Sau đó bạn để vào tủ lạnh từ 1 đến 2 tiếng là có thể sử dụng.

2. Nước Detox Dưa Hấu, Dâu Tây và Bạc Hà

Dưa Hấu không chỉ có hương vị thơm ngon và còn chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: giảm huyết áp, giảm đâu cơ, tốt cho tim mạch, xương cốt, giảm mỡ thừa, Chống viêm nhiễm và chống ôxy hóa, Lợi tiểu, bổ thận…

Dâu Tây là chất chống oxy hóa tốt giúp cải thiện tim mạch, chống lão hóa, giảm huyết áp, ngăn ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch, điều trị viêm khớp, giảm cân, tăng cường chức năng não, làm trắng da.

Bạc Hà có tác dụng giảm cân làm đẹp, tăng cường miễn dịch, giảm ho, làm đẹp, làm sạch đường hô hấp ngoài ra bạc hà còn có hương vị hấp dẫn. 

Do đó sự kết hợp của Dưa Hấu, Dâu Tây và Bạc Hà là thực phẩm giảm cân tuyệt vời cho bạn.

Cách làm nước Detox Dưa Hấu, Dâu Tây và Bạc Hà

  • Nguyên liệu bao gồm: Dưa Hấu, Dâu Tây và Bạc Hà, nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Dưa Hấu thái miếng vừa, Dâu Tây cắt đôi và thái lát mỏng. Sau đó cho vào bình thủy tinh. Cho thêm một vài lá bạc hà theo khẩu vị của bạn. Sau đó đổ nước sôi đã để nguội vào ngập dưa hấu. Để trong tủ lạnh từ 1 đến 2 tiếng là có thể sử dụng.

3. Nước Detox Gừng và Chanh

Trong Gừng có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể có tác dụng Trị cảm lạnh và cảm cúm, Chống dị ứng, Chống lão hóa, Giảm đau cơ, Giảm buồn nôn…

Chanh là thực phẩm dùng nhiều trong chế biến thức ăn. Trong Chanh có nhiều vitamin C,  canxi và kali, đồng, sắt, magie có tác dụng: điều hòa huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, thải chất độc ra ngoài cơ thể, cung cấp nước cho cơ thể, giúp làm sạch gan, giảm cân, giúp giảm đau họng, lọc máu…

Nước Detox Gừng và Chanh là sự kết hợp tuyệt vời vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn giảm cân. Nhiệt tỏa ra từ gừng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Cách làm nước Detox Gừng và Chanh

  • Nguyên liệu bao gồm: Gừng và Chanh, 2 lít nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Một quả chanh thái lát mỏng. thêm một vài lát gừng hoặc có thể giã nhỏ  cho vào bình thủy tinh. Sau đó cho khoảng 2 lít nước đun sôi để nguội vào để vào tủ lạnh 1 đến 2 tiếng là có thể sử dụng.

4. Nước Detox Cam và Việt Quất

Cam là thực phẩm có nhiều vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường thể lực, chống ung thư, kháng viêm, giảm nguy cơ tim mạch, chống lão hóa làn da.

Việt Quất là thực phẩm chứa nhiều vitamin K ,E, C, A, khoáng chất và chất xơ.. có công dụng giúp xương chắc khỏe, giảm huyết áp, kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa tim mạch, ung thư, tăng cường hệ tiêu hóa, giảm cân, chống oxy hóa.

Sự kết hợp của Cam và Việt Quất là nước Detox giảm cân và  làm đẹp da chống lão hóa tuyệt vời.

Cách làm nước Detox Cam và Việt Quất

  • Nguyên liệu bao gồm: Gừng và Chanh, nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Cam bạn cắt lát mỏng, thêm vào quả Việt Quất vào bình. Sau đó đổ nước sôi để nguội vào. Bạn có thể để vào tủ lạnh 1 tiếng là uống được.

5. Nước Detox Chanh và lá Bạc Hà

Chanh là thực phẩm dùng nhiều trong chế biến thức ăn. Trong Chanh có nhiều vitamin C,  canxi và kali, đồng, sắt, magie có tác dụng: điều hòa huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, thải chất độc ra ngoài cơ thể, cung cấp nước cho cơ thể, giúp làm sạch gan, giảm cân, giúp giảm đau họng, lọc máu…

Bạc Hà có tác dụng giảm cân làm đẹp, tăng cường miễn dịch, giảm ho, làm đẹp, làm sạch đường hô hấp ngoài ra bạc hà còn có hương vị hấp dẫn. 

Sự kết hợp của Chanh và Bạc Hà tạo ra nước detox có chức năng thanh lọc cơ thể, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa.

Cách làm nước Detox Chanh và lá Bạc Hà

  • Nguyên liệu bao gồm: Lá Bạc Hà và Chanh, nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Bạn thái chanh thành lát mỏng cho vào bình thủy tinh sau đó cho thêm vài lá Bạc Hà rồi đổ nước đun sôi để nguội vào. 

6. Nước Detox giấm táo, Chanh và Lá Bạc Hà

Giấm táo có nhiều vitamin hữu ích tốt cho cơ thể có nhiều tác dụng với cơ thể như: cải thiện tiêu hóa, táo bón, các bệnh về đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm huyết áp, giải độc gan, làm đẹp da.

Chanh là thực phẩm dùng nhiều trong chế biến thức ăn. Trong Chanh có nhiều vitamin C,  canxi và kali, đồng, sắt, magie có tác dụng: điều hòa huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, thải chất độc ra ngoài cơ thể, cung cấp nước cho cơ thể, giúp làm sạch gan, giảm cân, giúp giảm đau họng, lọc máu…

Bạc Hà có tác dụng giảm cân làm đẹp, tăng cường miễn dịch, giảm ho, làm đẹp, làm sạch đường hô hấp ngoài ra bạc hà còn có hương vị hấp dẫn. 

Từ những công dụng đó có thể thấy nước Detox giấm táo, chanh và lá bạc hà tốt cho sức khỏe và giải độc cơ thể làm đẹp da, giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước Detox giấm táo, chanh và lá bạc hà

  • Nguyên liệu bao gồm: Giấm táo, chanh tây, lá bạc hà, 2 lít nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Cho 2 muỗng canh giấm táo, 1 quả chanh thái lát mỏng. cho vài lá bạc hà tùy thuộc khẩu vị của bạn. Sau đó cho 2 lít nước đun sôi để nguội và để tủ lanh từ 1 đến  2 tiếng là uống được.

7. Nước Detox dưa chuột

Dưa chuột có chứa nhiều vitamin A, B1,B2, C… và các chất khoáng, dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: tốt cho tim mạch, cải thiện thị thực, ngừa ung thư, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, ổn định huyết áp, thúc đẩy hệ tiêu hóa, tốt cho thật, tăng sức đề kháng, giảm cân tốt, giảm lượng cholesterol, tốt cho bệnh tiểu đường…

Từ những công dụng đó có thể thấy nước Detox dưa chuột tốt cho việc giảm cân, thanh lọc cơ thể làm đẹp da.

Cách làm nước Detox dưa chuột

  • Nguyên liệu bao gồm: 1 quả dưa chuột, 2 lít nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Dưa chuột bạn thái mỏng sau đó cho vào bình và đổ nước sôi để nguội vào. Để tủ lạnh khoảng 1 tiếng là uống được.

8. Nước Detox Xoài và Gừng 

Xoài là loại trái cây tốt cho sức khỏe giàu dinh dưỡng, ngừa ung thư, giảng  cholesterol, làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho người bị tiểu đường.

Trong Gừng có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể có tác dụng Trị cảm lạnh và cảm cúm, Chống dị ứng, Chống lão hóa, Giảm đau cơ, Giảm buồn nôn…

Sự kết hợp của Xoài và Gừng tạo ra nước Detox tốt cho cơ thể giúp bạn thanh lọc cơ thể giảm cân hiệu quả. Nhiệt lượng tỏa ra từ Gừng có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Cách làm nước Detox Xoài và Gừng

  • Nguyên liệu bao gồm: 2 quả Xoài, 1 củ Gừng, 2 lít nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Xoài bạn bỏ vỏ, thái thành những miếng hình lập phương nhỏ. Gừng thái lát mỏng sau đó cho hết vào bình và đổ 2 lít nước đun sôi để nguội vào. Để tủ lạnh khoảng 1 đến 2 tiếng là uống được.

9. Nước Detox Dứa và Chanh

Dứa là loại quả chứa nhiều vitamin C, B1, B2, Ca, Phospho, Fe, Cu. Dứa là loại quả có nhiều tác dụng như: hạ nhiệt, giảm sốt,  giảm đau, giảm stress, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cân.

Chanh là thực phẩm dùng nhiều trong chế biến thức ăn. Trong Chanh có nhiều vitamin C,  canxi và kali, đồng, sắt, magie có tác dụng: điều hòa huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, thải chất độc ra ngoài cơ thể, cung cấp nước cho cơ thể, giúp làm sạch gan, giảm cân, giúp giảm đau họng, lọc máu…

Do đó nước Detox Dứa và Chanh là thức uống có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Cách làm nước Detox Dứa và Chanh

  • Nguyên liệu bao gồm: 1 quả Chanh, 1/2 chén Dứa, 2 lít nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Dứa và Chanh thái thành lát mỏng sau đó bỏ vào bình rồi cho 2 lít nước sôi để nguội vào. Sau đó bạn cho vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng là dùng được. 

10. Nước Detox Nha Đam và Chanh

Chanh là thực phẩm dùng nhiều trong chế biến thức ăn. Trong Chanh có nhiều vitamin C,  canxi và kali, đồng, sắt, magie có tác dụng: điều hòa huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, thải chất độc ra ngoài cơ thể, cung cấp nước cho cơ thể, giúp làm sạch gan, giảm cân, giúp giảm đau họng, lọc máu…

Nha Đam có chứa vitamin A, C và E đóng vai trò như chất chống oxy hóa có nhiều tác dụng với sức khỏe như: tăng cường chức năng gan, trị táo bón, chống viêm, ngăn ngừa tiểu đường, làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa. 

Nước Detox Nha Đam và Chanh có nhiều công dụng như làm đẹp da, giảm cân, tốt cho tiêu hóa.

Cách làm nước Detox Nha Đam và Chanh

  • Nguyên liệu bao gồm: 1 là Nha Đam, 1 vài lát chanh, 2 lít nước đun sôi để nguội.
  • Cách làm: Nha Đam bạn bóc lớp vỏ bên ngoài sau đó thái nhỏ, cho thêm mấy lát chanh vào bình. Sau đó bạn đổ nước vào bình và để tủ lạnh khoảng 1 tiếng là dùng được.

Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân

  • Nước Detox giảm cân chỉ là phương pháp hỗ trợ. Do đó khi sử dụng nước detox giảm cân bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục để mang lại hiệu quả cao nhất. 
  • Tuyệt đối không được nhịn ăn mà chỉ dùng nước Detox giảm cân. Nước Detox giảm cân nhiều chất xơ ít calo do đó chỉ mang lại cảm giác lo bụng chứ không cung cấp đủ calo để bạn làm việc hàng ngày. Bạn hãy nhớ không có cách giảm cân nhanh nào không để lại hậu quả. 
  • Bạn không nên tự ý thử kết hợp những loại hoa quả khác nhau. Trước khi làm bạn có thể xem công thức detox giảm cân hoặc là tìm hiểu xem các loại rau củ quả bạn kết hợp có kị nhau không.
  • Bình đựng nước detox bạn nên sử dụng bình thủy tinh hoặc bình nhựa tốt cho sức khỏe. Không nên sử dụng bình bằng kim loại vì bình có thể tác dụng hóa học với axit có trong cam, chanh… sẽ tạo ra chất độc gây hại cho cơ thể bạn.

Trên đây sức khỏe là cuộc sống đã chia sẻ cho bạn 10 công thức nước detox giảm cân hiệu quả. Chúc bạn giảm cân theo ý muốn. Đặc biệt bạn cần đọc kỹ lưu ý trước khi sử dụng nước Detox giảm cân.