Vào 7 tháng tuổi, trẻ đã quen với việc ăn dặm, đặc biệt trong khoảng một tháng. Cùng lúc đó, hầu hết trẻ cũng bắt đầu mọc răng đầu tiên. Vì vậy, hiểu rõ loại thực phẩm và điều chỉnh khẩu phần ăn thích hợp là một yếu tố quan trọng để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ cả về cơ thể và trí tuệ. Vậy trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì?
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì? Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 7 tháng tuổi
Để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ 7 tháng tuổi, trước hết mẹ cần quan tâm đến việc cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng cho bé. Trong giai đoạn này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Trung bình trẻ 7 tháng tuổi có cân nặng từ 7 đến 8,3kg và chiều cao khoảng 67 – 69 cm, đây là giai đoạn mà họ phát triển vượt trội về thể chất và trí tuệ.
Để đảm bảo mỗi bữa ăn dặm cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết, mẹ cần đảm bảo cung cấp cho bé bao gồm bốn nhóm chất cơ bản: tinh bột (như gạo, mì, và ngũ cốc), đạm (như thịt, trứng, và sữa), chất béo (như mỡ động vật và dầu thực vật), và chất xơ (từ rau củ và trái cây).
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì?
Các dưỡng chất quan trọng cần quan tâm cho trẻ 7 tháng tuổi bao gồm:
- Canxi: Trong thực đơn dặm nên tập trung vào thực phẩm giàu canxi như trứng, rau xanh, đậu, và sữa để hỗ trợ sự phát triển xương và răng.
- Kẽm: Giúp hệ miễn dịch phát triển mạnh mẽ, thúc đẩy sự phát triển tế bào. Nguồn kẽm có trong thịt bò, tôm, và hạt vừng, cùng với bí ngô.
- Vitamin C: Thêm các nguồn vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, dưa đỏ, đu đủ, kiwi, và xoài giúp tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa bệnh do vi khuẩn gây ra.
- Sắt: Cung cấp từ thịt đỏ, rau lá xanh đậm, và các loại hạt, sắt giúp nuôi dưỡng hệ thống máu và phát triển não.
- Vitamin D: Bên cạnh việc cung cấp qua thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, và sữa bò, trẻ cũng cần thường xuyên tiếp xúc với nắng để hấp thu canxi một cách hiệu quả.
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì?
Chế độ ăn của trẻ 7 tháng tuổi hơi khác so với giai đoạn 5 – 6 tháng tuổi. Tại tuổi này, trẻ đã quen dần với các hương vị khác nhau của thực phẩm. Để tránh cho bé cảm thấy nhàm chán trong việc ăn uống và đồng thời khuyến khích sự phát triển của vị giác, mẹ nên chế biến cho bé thực đơn ăn dặm đa dạng chút nhé.
Mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm khác nhau để tạo ra các món ăn sáng tạo, cung cấp cho con những hình dạng thức ăn mới để học cầm nắm và tập nhai. Vậy trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì? Đây là một số gợi ý về các thực phẩm hoặc món ăn phù hợp cho trẻ 7 tháng tuổi cho mẹ.
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì?
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì? Gợi ý thực đơn cho trẻ 7 tháng tuổi
Gợi ý một thực đơn cho trẻ 7 tháng trong giai đoạn ăn dặm có thể bao gồm những lựa chọn sau:
- Món cháo: Cháo là một nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ, được làm từ ngũ cốc, đậu, và các loại hạt. Sau khi bé đã làm quen với ăn đồ đặc hơn từ tháng thứ sáu, mẹ có thể bắt đầu đa dạng hóa thực đơn của bé ở tháng thứ 7.
- Rau xanh: Rau xanh cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Mẹ có thể nấu chín, làm nhuyễn và kết hợp chúng trong súp hoặc cháo cho bé.
- Trứng: Trứng là một thực phẩm tiện lợi, giàu chất béo và protein quan trọng. Mẹ có thể biến chúng thành nhiều loại món ăn khác nhau cho bé. Trứng nên được nấu chín hoàn toàn trước khi cho bé ăn, tránh cho bé ăn trứng sống hoặc chưa chín đủ.
- Trái cây xay nhuyễn: Trái cây là một nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng. Các loại trái cây như táo, đu đủ, chuối, dưa hấu, và bơ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ hoặc hoàn chỉnh cho bé.
- Thịt xay nhuyễn: Thịt như gà, cá, tôm, và cua cung cấp cho bé nguồn protein quan trọng. Mẹ lưu ý phải nấu chín và xay nhuyễn trước khi cho bé ăn.
- Phô mai: Phô mai là một nguồn protein, chất béo và vitamin phong phú, được làm từ sữa tiệt trùng và có hương vị thú vị. Phô mai có thể là một sự bổ sung thú vị cho thực đơn của bé.
Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi có thể thay đổi dựa trên nhu cầu và phản ứng của bé. Dưới đây là một ví dụ về một lịch ăn dặm cho bé 7 tháng:
Buổi sáng:
- 7:00 AM: Bữa sáng – Cháo ngũ cốc (gạo lứt, lúa mạch, yến mạch) kết hợp với trái cây xay nhuyễn như chuối hoặc táo.
Buổi trưa:
- 11:30 AM: Bữa trưa – Cháo từ các loại ngũ cốc kết hợp với rau củ như bí ngô, cà rốt hoặc bông cải xanh. Thêm một ít thịt xay nhuyễn hoặc cá xay nhuyễn.
Buổi chiều:
- 3:30 PM: Bữa chiều – Trái cây xay nhuyễn như lê hoặc dứa.
Buổi tối:
- 6:30 PM: Bữa tối – Cháo ngũ cốc hoặc bát đựng thức ăn dặm với thức ăn giống như bữa trưa.
Ngoài lịch ăn chính, mẹ cũng có thể cho bé ăn bữa phụ vào khoảng giữa sáng và giữa chiều với các loại thức ăn dặm nhẹ như yogurt, bánh mỳ mềm, hoặc trái cây xay nhuyễn.
Đảm bảo bé được cung cấp đủ nước và luôn quan sát phản ứng của bé đối với các loại thực phẩm mới mẹ nhé.
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì?
Lưu ý khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm
Mỗi bé có khẩu vị và sở thích riêng biệt. Do đó nếu bé từ chối thức ăn mẹ không nên ép buộc mà thay vào đó hãy tiếp tục cho bé bú sữa nếu bé cần. Song song với đó, mẹ cần thúc đẩy bé tự tìm hiểu và tận hưởng thực phẩm bằng cách cho bé ăn bằng tay. Ở độ tuổi 7 tháng, trẻ thường thích cầm và ngắn chặt thực phẩm, điều này cũng giúp bé giảm ngứa nướu răng.
Mặc dù mẹ có thể không thích một số món ăn, nhưng không nên giới hạn bé trong việc thử món mới. Nếu bé có dấu hiệu dị ứng với một loại thức phẩm, hãy ghi nhớ và tạm dừng cho bé ăn món đó trong một thời gian. Sau đó, mẹ có thể thử lại với một lượng nhỏ hơn thay vì loại trừ hoàn toàn.
Bên cạnh đó mẹ hãy cố gắng tạo ra một không gian riêng để bé ăn, giúp bé hiểu rằng đó là nơi để ăn uống. Thói quen này sẽ tạo mối liên hệ giữa địa điểm và thức ăn trong tâm trí bé, giúp việc cho bé ăn trở nên dễ dàng hơn và không gây xáo trộn trong gia đình.
Luôn đảm bảo rằng thức ăn cho bé luôn được nấu chín. Rửa kỹ các loại hoa quả trước khi cho bé ăn. Dụng cụ dùng để làm thức ăn cho bé cũng cần phải được làm sạch và khử trùng bằng cách đun sôi. Trẻ 7 tháng tuổi có hệ tiêu hóa còn non nớt, do đó việc đảm bảo vệ sinh là rất quan trọng để tránh nhiễm khuẩn.
Tóm lại, việc cho bé 7 tháng tuổi tiếp xúc với thực phẩm mới là một giai đoạn thú vị trong quá trình phát triển của bé. Nếu mẹ đang có nhiều thắc mắc liên quan đến quá trình cho bé ăn dặm hoặc đơn giản chỉ băn khoăn trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì thì hãy tham khảo những thông tin trên nhé.