Tôm là một loại thực phẩm, hải sản có giá trị dinh dưỡng rất cao, nó không chỉ cung cấp cho bé nhiều vitamin, khoáng chất mà còn giúp cho món ăn của bé có mùi vị ngon hơn. Chính vì độ hấp dẫn và giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này nên nhiều mẹ vẫn thắc mắc trẻ mấy tháng ăn được tôm, lưu ý gì khi cho bé ăn tôm. Dưới đây hãy cùng Sức khỏe là cuộc sống giải đáp câu hỏi này nhé!
Trẻ mấy tháng ăn được tôm?
Tôm là một loại hải sản giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe của bé vì vậy mẹ thường ưa chuộng chế biến tôm trong bữa ăn hàng ngày cho bé. Đặc biệt, tôm là thực phẩm quan trọng trong việc cung cấp canxi, protein và chất đạm cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ nhỏ. Bác sĩ khuyến nghị rằng, trẻ em có thể bắt đầu ăn tôm vào thời điểm từ tháng thứ 7 trở đi, đó là thời gian tốt nhất để bổ sung thực đơn ăn dặm.
Từ 6 tháng tuổi, bé có thể bắt đầu ăn dặm với các loại thực phẩm khác ngoài sữa, như bột, cháo, rau củ quả và cả hải sản. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng hải sản nói chung và tôm nói riêng thường chứa nhiều đạm, có thể gây dị ứng thực phẩm ở trẻ nhỏ. Do đó, câu trả lời cho thắc mắc liệu trẻ mấy tháng ăn được tôm là nên cho bé ăn tôm từ tháng thứ 7 trở đi là tốt nhất.
Khi cho bé ăn tôm, mẹ cần tăng dần lượng từ từ để bé dần thích nghi. Tùy theo độ tuổi của bé mà lượng tôm cần cho mỗi bữa sẽ khác nhau:
Trẻ 7 – 12 tháng: Mỗi bữa mẹ nên cho bé ăn 20 – 30g tôm đã bỏ vỏ. Có thể nấu tôm với bột và cháo, mỗi ngày nên ăn một bữa và 3 – 4 bữa/tuần.
Trẻ 1 – 3 tuổi: Mỗi ngày mẹ nên ăn một bữa tôm nấu với cháo hoặc có thể ăn mì, bún, súp… với khoảng 30 – 40g tôm.
Trẻ 4 tuổi trở lên: Khi bé được 4 tuổi trở lên mẹ nên cho bé ăn 1 – 2 bữa tôm/ngày, mỗi bữa ăn 50 – 60g tôm.
Ảnh: trẻ mấy tháng ăn được tôm
Tôm có giá trị dinh dưỡng gì cho bé?
Sau khi đã được giải đáp thắc mắc trẻ mấy tháng ăn được tôm, nhiều mẹ vẫn còn băn khoăn liệu cho bé ăn tôm từ sớm có giá trị dinh dưỡng gì hay không? Câu trả lời là có. Vì tôm là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt có giá trị cao cho trẻ nhỏ.
Một trong những giá trị dinh dưỡng quan trọng của tôm là hàm lượng protein cao rất tốt cho sức khỏe của bé. Tôm cũng là nguồn giàu vitamin B12. Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng và quá trình sinh hóa trong cơ thể bé giúp bé luôn trong trạng thái khỏe mạnh và nhiều năng lượng mỗi ngày.
Ngoài ra, tôm cũng chứa nhiều omega-3, một loại chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của não bộ ở trẻ nhỏ, hỗ trợ trí nhớ và tăng cường sự phát triển tư duy. Tôm cũng chứa nhiều khoáng chất như kẽm, kali, sắt, góp phần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ em.
Vì vậy, việc cho trẻ nhỏ ăn tôm giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của bé, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và hệ xương-khớp. Tuy nhiên, khi cho bé ăn tôm mẹ nên lưu ý theo đúng khuyến nghị và lượng phù hợp với từng độ tuổi của trẻ nhé.
Lưu ý gì khi cho trẻ ăn tôm
Đầu tiên, khi chế biến tôm mẹ phải đảm bảo vệ sinh thực phẩm và tránh nguy cơ ngộ độc bằng cách ngâm tôm trong nước lạnh hoặc nước muối để rửa sạch. Sau đó, tách phần vỏ tôm ra khỏi thịt, loại bỏ phần đầu, đuôi và cả phần chỉ màu đen chạy dọc theo lưng tôm. Rửa sạch tôm sau khi sơ chế.
Có nhiều cách để mẹ chế biến tôm phù hợp cho bé như luộc, hấp, nướng hoặc xào. Đối với bé chưa thể nhai được, mẹ có thể xay nhuyễn tôm rồi nấu chung với bột hoặc cháo cho bé dễ ăn nhé. Khi nấu tôm, mẹ hãy để cho tôm chín hoàn và từ màu xám chuyển sang màu hồng cam là được nhé.
Ảnh: trẻ mấy tháng ăn được tôm
Khi mua tôm đông đá thì mẹ cần chế biến sớm và không trữ đông lần thứ hai vì độ dai mềm và hương vị của tôm đông đá sẽ bị ảnh hưởng so với tôm tươi sống. Ngoài ra mẹ cũng không nên cho bé ăn hải sản cùng lúc với trái cây, vì sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ protein và canxi trong cơ thể bé. Nếu trong gia đình có tiền sử dị ứng hải sản mẹ nên cho bé thử ít hải sản trước và tăng dần lượng nếu bé không bị dị ứng nhé.
Tóm lại, mẹ có thể cho bé ăn tôm để tăng thêm giá trị dinh dưỡng mà bé nhận được. Tuy nhiên mẹ lưu ý vấn đề trẻ mấy tháng ăn được tôm và cho bé ăn tôm đúng thời điểm cũng như lưu ý khi cho bé ăn tôm mẹ nhé. Hy vọng mẹ đã được giải đáp thắc mắc và có thể xây dựng được nhiều thực đơn với tôm cho bé ăn hàng ngày.
Mẹ có thể tham khảo thêm: